Regresaron las lluvias torrenciales y con ellas los estornudos, congestión y dolor de garganta. Si estás pasando por un resfriado común y buscas opciones para apoyar a tu cuerpo de una manera más natural, hoy te comparto mis 5 remedios naturales favoritos para que puedas sentirte bien en poco tiempo.
1. Infusiones Herbales
Las infusiones herbales y el agua nos ayudan a mantenernos hidratados y también a eliminar aquellos microorganismos que nuestro cuerpo está trabajando fuertemente en eliminar. Por ejemplo, el té de jengibre es calmante y reconfortante, lo podemos combinar con limón, manzanilla y miel para una infusión que ayudará a aliviar nuestro dolor de garganta y congestión nasal y de paso calmar nuestro cuerpo y mente.
2. Dormir
Escuchar a nuestro cuerpo. Detenernos. Descansar. ¿Cuántas veces nos sentimos mal pero no logramos parar el ritmo agitado que llevamos con nuestra larga lista de cosas por hacer? En la manera de lo posible, tomarnos un tiempo de descanso para que nuestro cuerpo pueda enfocar toda su energía en recuperarse es fundamental. Seamos amables con nuestro cuerpo y demósle ese descanso reparador que tanto se merece.
3. Caldo de Huesos
Si has visto mis post en instagram, @soyyaminavarro o mi página web yaminavarro.com sabes que este es uno de mis remedios favoritos para todo, desde ayudar a reparar un intestino permeable hasta darnos ese confort de algo calentito cuando estamos congestionados y tenemos poco apetito. El caldo de huesos es una excelente fuente de vitaminas y minerales y es fácil de consumir cuando nuestra garganta está adolorida. En mi página puedes encontrar una receta para hacer un caldo de huesos terapéutico.
4. Vitamina C
Nuestro cuerpo utiliza grandes cantidades de vitamina C en dos situaciones: cuando estamos resfriados y cuando estamos estresados. ¿Te ha pasado que después de pasar por una situación muy estresante caes enfermo o resfriado? Esto no es coincidencia. Hoy en día encontramos muchos suplementos de Vitamina C en el mercado y también podemos consumir alimentos ricos en esta vitamina, como lo son: el brócoli, perejil, pimentones y frutas cítricas como la naranja y el limón.
5. Lavado Nasal
Si la congestión nasal es severa me gusta usar un lavado de solución salina para eliminar el exceso de secreción, despejar las fosas nasales y respirar mejor. Para terminar uso un spray de plata coloidal en cada fosa nasal para eliminar microorganismos patógenos y ayudar en el proceso de sanar.
Al inicio les hablé de compartirles mis 5 remedios favoritos pero me gusta dar extra puntos, así que aquí les dejo uno más:
6. Sales de Epsom
Si tenemos tina podemos usar estas sales en un baño completo para aliviar el dolor de cuerpo, al usarlas con aceites esenciales como eucalipto y menta podemos refrescar la fiebre mientras que el aroma ayudará con la congestión. Otra opción si no tenemos tina, es sumergir los pies en un balde de agua tibia y hacernos un spa de pies para absorber las sales y sacar provecho de sus propiedades calmantes y terapéuticas.